Hip Hop Abs (prvních 30 dní)

Zdravím všechny fitness nadšence :) Dnes jsem si pro vás připravila článek o cvičení, které mě momentálně zaměstnává, což je jak už vám asi došlo Hip Hop Abs od Shauna T. Jsem teď na 17. dni, ale musím přiznat, že jsem po dvou týdnech měla kvůli nemoci dlouhou pauzu :/.

Nicméně zpět k věci. Hip Hop Abs je cvičení, které slibuje pevné břišní svaly během 60 dnů bez jediné sklapovačky. Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že svaly se opravdu při cvičení zapojují, ačkoliv většinu času máte pocit, že jen tancujete. To by ale nebyl Shaun T, aby cvičení neudělal zabijácké, jak jsem dneska při Hips, Buns and Thighs (HBAT) zjistila :D

Pěkně popořádku prvních 30 dní (na zbytek jsem zatím radši nekoukala :D) obsahuje Fat Burning Cardio (cca půl hodiny), Ab Sculpt (cca 23 minut), Total Body Burn (45 minut), HBAT (25 minut).

Fat Burning Cardio je z mého pohledu asi nejzábavnější a nejlehčí cvičení celého workoutu. Tanšíte na hudbu, spalujete tuk a celý svět se vám zdá úžasný. Je to přece tak zábavné a přitom děláte něco pro svou postavu!

Ab Sculpt už je o něco náročnější a pomalu vám začne docházet, že to nebude taková brnkačka. Některé fáze jsou opravdu rychlé a kus cvičíte i na zemi, jak ale slibuje Shaun, žádné sklapovačky se nekonají.

Total Body Burn je dlouhý workout díky kterému zapojíte téměř celé tělo a zpotíte se víc než obvykle (já se osobně potím velice málo a jsem šťastná když ze sebe něco při cvičení vypotím). Těhlech 40 minut mě rozhodně baví! ;)

A nakonec k HBAT, které jsem měla tu čest cvičit dnes poprvé. Budu k vám upřímná, je to zabiják, budete valit oči jak moc se najednou zrychlí tempo a v určité části se vám bude chtít bolestí křičet. Když to ale nevzdáte ten pocit je nepřekonatelný! ;)

Pro představu sem vkládám rozvrh cvičení (dny označené hvězdičkou mám už odcvičené :)

Výsledky po 60 dnech